8 LANGKAH UNTUK GAYA HIDUP SIHAT

1. Minum air suam secukupnya dapat membantu menyah toksin dalam badan
2. Mengamalkan diet yang sihat, makan dengan cukup dan tidak berlebihan
3. Jangan merokok kerana membahayakan kesihatan dan menjejaskan kesihatan
4. Bersenam adalah baik untuk kesihatan fizikal dan mental. 10 minit sehari memadai.
5. Elakkan tekanan kerana ia mempercepatkan proses penuaan
6. Pastikan mendapatkan tidur yang berkualiti
7. Luangkan masa untuk melakukan aroma terapi di rumah atau spa
8. Benarkan wajah berehat dari sebarang solekan agar ia bernafas.

Petua Meningkatkan Penghadaman Makanan

1. Makan dengan tenang dan JANGAN Gelojoh

2. Kunyah Makanan Sehingga lumat barulah ditelan

3. Makan ketika rasa lapar dan berhenti sebelum terlalu kenyang

4. Elakkan meminum air berselang sewaktu makan

5. Lebihkan pengambilan makanan yang mudah dihadam seperti buah-buahan, sayur-sayuran serta bijirin

MUTIARA KATA

Sayang Selalu.... Hai....

~~Gantungkan Azam dan semangatmu setinggi bintang di langit.....

 dan rendahkan hatimu serendah mutiara di lautan~~

Jangan sesekali meremehkan sesuatu perbuatan baik walaupun hanya sekadar senyuman

Kecemerlangan ialah hasil daripada sikap ingin sentiasa melakukan yang terbaik

Setiap mata yang tertutup belum bererti ia tidur

Setiap mata yang terbuka belum bererti ia melihat